8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Чем лечить артрит

  1. Сжимание и разжимание кулака

    Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.
  2. упражнения для рук при артрите

  3. Касание пальцев

    Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.
  4. упражнения для рук при артрите

  5. Раздвигание пальцев

    Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.
  6. лечебная гимнастика для рук при артрите

  7. Поднятие пальцев

    Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.
  8. лечебная гимнастика для рук при артрите

  9. Вращение пальцев

    Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.
  10. лечебная гимнастика для рук при артрите

  11. Ногти

    Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.
  12. лечебная гимнастика для рук при артрите

  13. Упражнение с карандашом

    Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.
  14. лечебная гимнастика для рук при артрите

  15. Упражнение с мячиком

    Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.
  16. лечебная гимнастика для рук при артрите

Здоровья тебе и твоим близким! Также не забудь прочитать о том, как укрепить суставы ног