Как улучшить работу почек?

  1. Сбалансировано питайтесь. Питание играет очень важную роль для нашего организма, в том числе и почек. Избегайте жирной и соленой еды, ешьте много свежих фруктов и овощей.

aid1433091-900px-Improve-Kidney-Function-Step-1-Version-22. Ешьте пищу, которая полезна для почек. Продукты, которые содержат антиоксиданты, такие как овощи и фрукты, очень полезны для почек. Покупайте капусту, цветную капусту, ягоды (клюква), сладкий перец и лук.

3. Пейте регулярно воду. Пейте воду в течение дня, и это улучшит работу почек.

aid1433091-900px-Improve-Kidney-Function-Step-4-Version-24. Следите за весом. Лишний вес способствует увеличению кровяного давления, что негативно сказывается на почках. Занимайте регулярно спортом, чтобы привести свое тело в тонус.

aid1433091-900px-Improve-Kidney-Function-Step-75. Употребляйте витамин D. Недостаток витамина D может пагубно сказаться на работе почек. Находитесь больше на солнце. Если вы будете хотя бы 15 минут в день находиться на солнце, то улучшите работу почек.

aid1433091-900px-Improve-Kidney-Function-Step-9

 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!