Польза витамина B12

Все знают о том, что витамины полезны для нашего организма. Так, к примеру, сайт goodhealth.kiev.ua предлагает целые комплексы витаминных добавок для наших организмов. Среди наиболее полезных является витамин В12.

Этот витамин – продукт животного происхождения и содержится в печени, красном мясе и птице, а также в рыбе, сыре, яйце, молоке.

Витамин B12 необходим для производства ДНК – он используется в образовании строительного блока ДНК.

Витамин В12 помогает производительности красных кровяных клеток, и имеет важное значение для нервных функции клеток.

В общем, витамин В12 не очень распространен. Если человек испытывает дефицит кобаламина, то он будет испытывать: диарею, слабость, одышку, онемение, нервозность или покалывание в конечностях. Тяжелый дефицит витамина В12 может быть очень опасен. Со временем этот недостаток может привести к неврологическим расстройствам.

Есть определенные лица, которые могут быть более склонны к развитию недостаточности кобаламина. Пожилые люди более склонны к дефициту кобаламина либо из-за плохого питания или малого количества желудочной кислоты в их теле. Кроме того, вегетарианцы склонны к недостатку этого витамина, потому что они не едят животной пищи, источника всех естественных В12.